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复联的热度居高不下,已经三刷的宝贝们,让小编看到你们的双手!(来源:瑞丽网)

小编看首映时,因为钢铁侠的一个响指哭到昏厥。

钢铁侠打响指

钢铁侠打响指

二刷时,美队终于举起雷神锤子那一幕(复联2是假装没举起来?),成了全场的欢呼时刻。

美队举起锤子

美队举起锤子

各种激动人心的名场面中,绯红女巫手撕灭霸,必须拥有姓名对不对!

绯红女巫

绯红女巫

作为复联中备受讨论的人气角色,女人味十足的绯红女巫,自复联2登场以来就积累了超多人气。

继《惊奇队长》和《黑寡妇》之后,绯红女巫将发行独立作品的消息,也被扮演者Elizabeth Olsen亲口证实了!

绯红女巫

绯红女巫

相信演活了这个角色的奥妹,已经是许多人心目中的女神,如果你也想要拥有和她一样的好身材,不妨参考以下这几个实用的维持秘诀!

维持充足睡眠

我们或许都知道睡眠对于健康的种种好处,但总是因为种种原因或者忙碌时常熬夜,其实要维持身材和体态,奥妹就将维持充足的睡眠时间视为非常重要的习惯,也因为适度休息,不仅能让训练的成果得以呈现,充满能量的身心才更能支应丰富的荣耀棋牌游戏官网与工作。

运动比节食更重要

相较于许多女生为了保持身材而节食,奥妹选择以运动作为基础,配合有纪律的饮食条件,而且为了饰演超级英雄“绯红女巫”的角色,身材线条也是必要条件之一,当身体增加了肌肉量,基础代谢也就会提高,就不怕吃什么都会变胖,想要减肥的女孩,不妨先为自己找到保持运动习惯的选择!

热爱瑜伽和芭蕾运动

说到运动习惯,奥妹平时就热爱能够快速消耗热量的芭蕾舞运动,瑜伽更是她持续保有的运动习惯,曾经受到恐慌症所苦的她,容易感到焦躁和不适,这时Elizabeth Olsen选择了,以瑜珈来放松身心和维持身体素质,也能增加身体柔软度、同时雕塑身型,排球、泰拳等等也都是她曾经尝试的运动。

每天喝大量的水

想要维持好身材的女生,还有一个必要习惯就是多喝水,这已经不是第一次在女明星的秘诀中,看到水分的重要性了,想要与奥妹一样让人羡慕的白净肌肤,更好的身体代谢循环,就必须学习她每天必定督促自己,喝上+3000cc+水的习惯!

一日七餐

除了以充分的运动来配合严格的饮食规定,不久前奥妹就公开了自己在为了拍戏的塑身菜单,这时她会以一日多餐的方式进食,其中更限制不吃麸质和乳制品,以此来降低脂肪并增添肌肉量。

第一餐:低卡营养奶昔、一份水果、杏仁奶油、水

第二餐:一份水果

第三餐:四盎司的鱼肉(如鲑鱼)、色拉

第四餐:少许杏仁、一颗西红柿

第五餐:一个鸡蛋、西红柿

第六餐:八盎司的鲔鱼、蔬菜色拉,每隔一晚将鲔鱼改换成吃低卡营养奶昔

第七餐:一份水果 一勺蜂蜜

睡前一勺蜂蜜


在这份菜单中,非常特别的是最后一餐,也就是上床就寝之前,奥妹会以一勺蜂蜜做为结尾,其实就是因为蜂蜜中含有非常丰富的维生素、氨基酸以及许多矿物质,能帮助一整天训练的肌肉快速恢复,同时更能放松心情,有助于增加休息的质量,这样就更有精神和效率面对明日的训练。